Accueil » Un sommeil plus frais et plus reposant

Un sommeil plus frais et plus reposant

 

Passer la journée dans un appartement chaud est une chose, mais ne pas pouvoir dormir la nuit à cause de la chaleur en est une autre. Si des températures élevées s’accumulent également dans la chambre à coucher, de nombreuses personnes souffrent de problèmes de sommeil. Si vous êtes l’un d’entre eux, il est important de vérifier que vous utilisez les bons ustensiles de couchage et non ceux qui vous chaufferont et vous permettront de passer vos nuits.

Un matelas en mousse froide, par exemple, stocke la chaleur de votre corps et vous garde au chaud. Un matelas à ressorts ensachés assure une circulation d’air optimale et des nuits agréablement fraîches. Certains matelas ont même un côté supplémentaire pour l’été et l’hiver.

Veillez également à ne pas dormir sous une couverture d’hiver chaude et potelée, mais plutôt sous une couverture d’été légère et aérée. Votre housse de couette doit également s’adapter aux températures chaudes. Le linge de lit en satin, par exemple, est particulièrement rafraîchissant. Toutefois, si vous n’aimez pas le satin, vous pouvez également opter pour du coton dit « seeucker » ou même du linge de lit en lin. Ces trois tissus vous offrent un climat agréable et des nuits tranquilles. D’ailleurs, votre pyjama doit également être fabriqué dans un tissu léger comme les matières synthétiques, car c’est le moyen idéal pour transporter l’humidité et la chaleur loin du corps.

L’astuce de la fiche

ClimatiseurVous pouvez également rafraîchir l’appartement sans climatisation simplement avec des chiffons de coton humides. Vous vous demandez comment vous pouvez garder votre chambre au frais avec des serviettes ? C’est très simple : trempez un grand tissu en coton (par exemple un drap de lit) dans l’eau et essorez-le bien ensuite. Vous pouvez ensuite suspendre les serviettes en coton au-dessus de la porte, devant les fenêtres ou sur la corde à linge. Pendant le processus de séchage du tissu de coton, la chaleur est extraite de l’air. Cette chaleur dite d’évaporation et le froid d’évaporation qui en résulte assurent le refroidissement de vos pièces.Si vous avez également un ventilateur, vous pouvez encore mieux refroidir votre chambre. Car par une circulation d’air appropriée, cette astuce permet de faire baisser encore plus la température de votre pièce !Attention : s’il fait chaud dehors, n’utilisez pas l’astuce des draps. La forte humidité de l’air provoquée par la feuille humide pourrait vous être très désagréable.

Revenir en haut de page